精子健康的關鍵要素
俗語說「一滴精十滴血」，許多人對此深信不疑。從化學角度來看，臺灣五洲藥局提醒您，精子本身的營養成分其實並不豐富，但它的嬌弱程度卻超乎想像。生活中諸多不良習慣都可能造成精子畸形、突變甚至死亡。對計畫備孕的男性而言，維持精子的良好狀態至關重要。
一怕「熱」
精子在發育過程中需要低溫環境，否則難以存活。為了維持適當的生理溫度，陰囊會隨外界溫度變化而自動調整：氣溫高時展開皺褶增加散熱面積，氣溫低時則收縮減少散熱，始終保持比腹腔低約兩度的狀態。如果男性朋友有頻繁泡熱水澡的習慣，恐怕會讓精子數量明顯減少，甚至造成不孕問題。
二怕菸、酒
香菸和酒精可說是精子的兩大天敵。有些男性的身體對香菸中的有害物質特別敏感，尼古丁會直接殺傷精子。根據澳洲一位化學家的研究，男性戒菸之後，體內性激素的濃度會逐漸回升。匈牙利一名醫學博士的研究也指出，吸菸者的精液中精子數量明顯低於非吸菸者，而且畸形精子的比例偏高。
若成年男性每天吸食30支菸，精子的存活率僅剩約40%，同時畸形精子的比率也會大幅攀升。由此可見，長期大量吸菸確實是導致男性不育的重要因素之一。
至於喝酒，同樣會對生殖系統造成傷害。酒精會抑制生殖腺的功能，使得精子中的染色體出現異常，進而增加胎兒發育不良或畸形的風險。因此在青少年時期就應該遠離菸酒，養成健康的生活習慣；即使成年後難以完全戒除，也務必注意適量為原則。
