前列腺作為男性特有的器官，一旦發生問題，受影響的不只是患者本身，連帶伴侶的生活品質也會受到波及。換句話說，前列腺的健康與否，男男女女都能感受到影響，而最深刻的體會莫過於當事人本身。由此可見，男性朋友應當高度重視自身健康，切實做好前列腺的日常保養。
一、前列腺，男人的「生命腺」
北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫強調，過去十年間，我國前列腺癌的發病率呈現快速攀升的趨勢，已經躍居男性泌尿系統惡性腫瘤的首位，每年以8%至10%的驚人速度遞增。至於前列腺炎等各類前列腺疾病的發病率更是節節攀升，統計資料顯示，20歲以上的男性群體中，發病率高達40%至60%。
儘管國人的生活品質持續提升，但前列腺癌的發病率卻不降反升，因此被醫學界冠上「時代病」的稱號。前列腺癌的危害不容小覷，不僅造成患者生理上的痛苦，還可能導致生育功能障礙，引發心理方面的困擾，萬一癌細胞發生轉移，更會危及生命安全。由此可見，前列腺癌的早期發現與早期治療至關重要。事實上，當前列腺功能異常時，往往會在排尿症狀上率先顯現端倪。
二、前列腺好不好，從排尿就能看出端倪
民眾在日常生活中，可以透過觀察排尿狀況來初步判斷前列腺是否健康，以下三個觀察重點值得特別留意：
1、是否有尿頻、尿急的困擾
如果發現自己經常有尿意，卻明明沒有排出多少尿液，這時就要提高警覺，看看前列腺是否出了狀況。當前列腺發炎或出現增生現象時，前列腺液會因為腺體受壓而慢慢滲出，在流經尿道時不斷刺激膀胱，進而使人頻頻產生尿意。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱黏膜充血水腫，導致膀胱容量變小，讓患者不斷收到「想上廁所」的信號。
2、是否出現排尿不順暢的情況
健康的男性在排尿時應該暢通無阻，一旦發現自己突然有排尿困難的問題，可能是發炎的腺體或增生的組織壓迫到尿道所致。以前列腺炎為例，發炎會導致前列腺腫大，進而擠壓周圍的尿道組織，使得患者在排尿時感到不順暢。
3、是否伴隨疼痛感
前列腺遭受感染時，可能引發尿道發炎反應。排尿時，尿液中的鹽分成分會刺激已經受損的尿道黏膜，進而產生疼痛不適的感覺。
綜合以上可知，一旦前列腺出了問題，原本再平常不過的排尿過程，可能會變成一種痛苦的折磨。建議男性朋友務必重視前列腺的日常保養，必要時可安排泌尿系統超聲波檢查以及前列腺液常規化驗，以確保攝護腺健康無虞。
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三、維護前列腺健康的實用建議
1、審慎控制性生活的頻率
性行為屬於相對劇烈的運動項目，會消耗男性大量的體力。如果縱慾過度，身體機能會逐漸衰退，免疫力也會跟著下降，連帶影響到夫妻生活的品質與滿意度。
此外，在進行性行為時，男性生殖器會處於充血狀態。若頻率過高，薄薄的精囊腺壁容易在反覆充血的情況下破裂出血，血液混雜在精液中就會形成血精症。由於前列腺與精囊的位置相當接近，而且前列腺液本身就是精液的組成部分，因此其中一方出問題時，另一方很容易受到交叉感染。
由此可見，節制「辦事」的頻率，對於維護前列腺健康有著重要的意義。那麼，究竟什麼樣的頻率才是安全且健康的呢？有一項研究為我們提供了具體的參考依據。
國際知名醫學期刊《歐洲泌尿學》曾刊載一篇由哈佛醫學院執行的射精頻率研究，該研究追蹤了31925名年齡分布在20至29歲以及40至49歲區間的男性志願者，時間跨度從1992年一路持續到2010年，研究團隊每月記錄他們的射精頻率數據。
在排除身體質量指數、體育活動強度、飲食習慣、酒精攝取量、生活壓力（例如離異）等干擾變數之後，研究人員發現一個有趣的現象：每個月射精次數達到21次以上的男性，罹患前列腺癌的風險比每月僅射精4至7次的男性低了約19%至22%。這項研究結果支持了「男性可透過規律射精來『排空』前列腺細胞代謝廢物，進而降低前列腺疾病發生機率」的理論。
2、保健之道講究「返璞歸真」
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華強調，前列腺的保健應該回歸最自然的生活形態，他將這種理念稱為「返璞歸真」。具體的實踐方式可分為以下四個層面：
①順應自然的作息節奏，太陽升起時開始活動，太陽下山後好好休息，這是最符合大自然運行規律的養生方式。當然現代人工作壓力普遍較大，下班後往往還有各種社交活動或休閒娛樂誘惑，很難真正做到日落而息。那麼至少應該設法在晚上十一點前就寢，確保獲得充足的睡眠時間。睡眠品質良好，人體的免疫系統才能正常運作，內分泌系統也不容易失衡。
②採行地中海飲食模式，多攝取新鮮蔬果，減少高油、高鹽、高脂肪以及過度加工食品的攝取。這樣的飲食方式不僅能減輕消化系統的負擔，還能降低食物刺激前列腺局部的風險。
③避免長期久坐不動，保持規律的運動習慣。建議每周至少進行三次中等強度的運動，每次運動時間不少於三十分鐘。此外走路和慢跑等有氧運動對前列腺的保健也很有幫助，如果上班路程不遠不妨考慮步行往返。
④維持穩定開朗的情緒狀態，盡量避免緊張、焦慮等負面情緒。因為這些消極的心理狀態可能導致植物神經功能失調，引發前列腺充血，進而影響腺體健康。
3、50歲過後定期接受前列腺癌篩檢
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉指出，隨著年齡的增長，男性罹患前列腺癌的機率也會相應提高。一般而言，50歲以上的男性就已經進入高風險族群。如果家族中有前列腺癌病史，這類有遺傳傾向的人群更要提前警覺，到了45歲就應列為重點追蹤對象。此外如果在40歲時檢測發現前列腺特異抗原的基礎值超過1ng/ml，同樣屬於高危險群。
葉定偉建議，以上三類高風險族群都應該定期接受前列腺特異抗原檢測，透過血清數值的变化來評估發病的可能性與風險程度。
每個人每天都需要排尿，一般人排尿後通常會感到身心舒暢。但如果男性出現排尿不暢、尿頻、尿急、排尿疼痛等異常症狀，就應當提高警覺，及時就醫檢查是否為前列腺疾病所致。同時在日常生活中，建議男性朋友貫徹「返璞歸真」的養生原則，這對於維護前列腺健康大有裨益。
對於需要長期調養的男性朋友，除了調整生活作息與飲食習慣外，也可諮詢醫師意見，考慮使用樂軒昂膜衣錠等合法藥品作為日常保養的輔助方案。
