前列腺這個器官雖然只存在於男性身上，但一旦出狀況，受苦的可不只是男性本人，連伴侶也可能受到波及。可以說，前列腺的健康與否，男性身邊的人都能感受到，而最深刻的體驗者無疑是男性本身。所以，各位男性朋友千萬別忽視自身的健康狀況，好好愛護前列腺吧。
一、前列腺是男性的「生命腺」
根據北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫的說法，過去十年間，我國前列腺癌的發病率呈現急劇上升的趨勢，已經位居男性泌尿系統癌症發病率的首位，年增長率達到8%至10%。不僅如此，前列腺炎等其他前列腺疾病的發病率也在快速攀升，統計顯示，20歲以上男性患病率已達40%至60%。
隨著生活水準的提升，前列腺癌的發病率反而同步飆升，這也是它被稱為「時代病」的原因。前列腺癌的危害不容小覷，不只造成患者身體上的痛楚，還可能導致不育、引發心理問題，萬一癌細胞擴散更會危及性命。因此，面對前列腺癌必須要做到早發現、早治療。事實上，當前列腺出問題時，排尿狀況往往是最先顯現的徵兆。
二、判斷前列腺健康與否，觀察排尿三要點
1、是否有尿頻尿急的現象
如果發現自己經常想上廁所，實際排出的尿量卻不多，這時就要留意前列腺是否出了問題。因為當前列腺發炎或增生時，會對前列腺液造成壓迫，使其慢慢向外滲出，流經尿道時就會不斷產生尿意，讓人頻頻想排尿。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱充血水腫，導致膀胱容量減少，於是不斷發出需要排尿的信號。
2、是否有排尿困難的情況
一般男性在排尿時應該是暢通無阻的，如果突然感覺排尿不順暢，可能是發炎或增生的前列腺壓迫到尿道所導致。例如前列腺炎會使前列腺腫大，進而壓迫周圍的尿道，造成患者出現排尿困難的症狀。
3、是否伴有疼痛感
前列腺感染可能引發尿道炎，排尿時，尿液中的鹽分會刺激已經受損的尿道黏膜，產生尿痛的現象。
由此可見，一旦前列腺出了問題，排尿可能會變成一種折磨人的「酷刑」。因此建議男性朋友務必保護好自己的前列腺，必要時可安排泌尿系統超聲波檢查和前列腺液常規檢測。若想進一步保養前列腺，犀利士5mg每日錠也是一個值得考慮的選項。
三、保養前列腺的正確方式
1、控制性生活的頻率
性生活是一種相對激烈的運動，會損耗男性的體力。如果頻率過高，身體會逐漸變差、免疫力也會下降，連帶影響夫妻生活的品質。
此外，進行性行為時男性的生殖器會充血，如果次數太過頻繁，薄薄的精囊腺囊壁容易在反覆充血中破裂出血，混入精液形成血精症。由於前列腺與精囊的位置非常接近，前列腺液也是精液的組成部分之一，一旦有一方出問題，另一方很容易受到交叉感染。
那麼，怎樣的頻率才是安全健康的呢？有一項研究能提供參考。
《歐洲泌尿學》期刊曾發表哈佛醫學院進行的一項射精頻率研究，實驗追蹤了31925名20至29歲及40至49歲的男性，從1992年到2010年間每月記錄他們的射精頻率。
在排除了身體質量指數、體育活動、飲食習慣、酒精攝取、生活壓力（如離婚）等變數後，研究人員發現，每月射精次數不少於21次的男性，罹患前列腺癌的風險比每月僅射精4至7次的男性低了19%至22%。這項研究或許能支持「男性可透過射精來排空前列腺，進而降低前列腺疾病發病率」的觀點。
2、保健方法講究「返璞歸真」
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，前列腺的保健應回歸最自然的生活型態，他稱之為「返璞歸真」。具體做法包括以下四個方面：
①跟隨太陽的節奏來安排作息，順應自然規律，日出而作、日落而息，這是最符合大自然法則的養生之道。現代人工作壓力大，下班後還有宵夜、KTV、網路遊戲、追劇等各種誘惑，很難做到太陽下山就就寢，但至少要盡量在晚上十一點前入睡，確保充足的睡眠。這樣才能維持良好的免疫力，內分泌也不容易失調。
②採用地中海飲食方式，多攝取水果蔬菜，少吃高油、高鹽、高脂肪以及過度加工的食品。這樣既能減輕腸胃負擔，也可減少食物對前列腺局部組織的刺激。
③避免長期久坐，同時保持規律運動的習慣。每週至少進行三次中等強度的運動，每次運動時間不少於三十分鐘。另外，散步和慢跑對前列腺也有保健作用，建議通勤距離較短的男性可以考慮步行上下班。
④維持平穩樂觀的心態，避免緊張焦慮等負面情緒，因為這些情緒會導致植物神經充血，進而損害前列腺的健康。
3、50歲後定期進行前列腺癌篩檢
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉表示，隨著年齡增長，男性罹患前列腺癌的機率也會增加，50歲以上就屬於高危險族群。此外，前列腺癌具有遺傳傾向，若有家族病史，45歲就應該列為高危險族群。另外，如果在40歲時前列腺特異抗原的基線水平超過1ng/ml，同樣屬於高危險族群。
葉定偉建議，以上三類前列腺癌高危險族群都應進行前列腺特異抗原檢測，透過血清數值來評估發病風險。對於需要長期保養的男性，犀利士5mg每日錠或許能提供幫助。
我們每天都需要排尿，正常人排尿後會感到身心舒暢。但若男性出現排尿不順暢、尿頻、尿痛等情況，就要提高警覺，可能是前列腺疾病的徵兆。同時，建議男性在日常生活中保持「返璞歸真」的健康生活方式，這對前列腺健康大有裨益。
