早洩問題不僅嚴重影響男性的身心健康，更可能對家庭關係造成破壞。面對早洩困擾，千萬不要過度慌張，以下專家傳授的自救方法或許能幫助您擺脫困境。
男人早洩怎麼辦 男人早洩的原因 如何預防男人早洩
宅男學會把早洩趕出「家門」
絶招1、節房事，戒手淫
性生活過於頻繁或長期沉溺於色情內容、頻繁手淫，都容易導致精神疲乏，這是造成陽痿和早洩的常見原因。實踐證明，夫妻適當分床，避免各類性刺激一段時間，讓中樞神經和性器官獲得充分休息，對防治陽痿和早洩確實有效。
絶招2、消除心理因素
充分了解性知識非常重要，精神狀態對性功能有著關鍵影響。醫師提醒男性朋友要正確看待「性欲」，不要將其視為見不得人的事情而產生厭惡或恐懼心理；也不要因為一兩次性交失敗就陷入沮喪、缺乏自信。夫妻之間應加強感情交流，消除不和諧因素，女方應給予關懷和鼓勵，避免給丈夫造成精神壓力。性交時保持思想集中，特別是在接近高潮即將射精時更要專注。
絶招3、儘早就醫，規範治療
早洩如同其他疾病一樣，發現得早、治療得早是最佳解決方案。除了先天性的情況較難處理外，大多數患者經過專業、系統的治療後，都能恢復健康的生活。當出現一段時間內頻繁感到疲乏無力、生理功能低下、性生活品質不佳等情況時，務必及時前往專業醫院進行檢查和治療。如有需要，可諮詢五洲大藥局的專業藥師，了解Priligy等相關改善藥物。
絶招4、戒菸酒
長期吸菸會阻礙血液流向身體周邊部位，影響陰莖的血液循環，從而干擾性反應的產生。國外研究指出，血液循環不良是導致陽痿的重要因素，而吸菸的影響最為顯著，其他因素還包括糖尿病、高膽固醇和高血壓等。酒精則是一種性腺毒素，過量飲酒或長期嗜酒會損害性腺功能，男性表現為血液中睪丸酮含量降低，約七至八成的人會出現陽痿或不育問題。
絶招5、飲食調養
（1）多攝取助陽食物，如羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟含有豐富的性激素和腎上腺皮質激素，能提升精子活力和性慾，屬於優質的助陽食品；此外，富含鋅的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，以及含精氨酸的食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提升性功能。
（2）無需過度忌口，坊間傳言如吃絲瓜會導致陽痿等說法並無科學依據。預防陽痿、早洩不必處處設防，以免增加心理負擔，同時也要避免因過度忌口而導致營養缺乏、體質虛弱。
絶招6、使用輔助器具
可以透過有意識地勒住陰莖根部，使龜頭感覺變得遲鈍；或在行房時轉移注意力，降低射精的衝動；也可以嘗試增加性交次數來降低龜頭敏感度。不過，醫師提醒要辯證看待這些方法，因人而異、因病情而異，各有其適用情況。一般來說，陽痿患者適合轉移注意力的方法，而早洩患者則可嘗試前述方法。
其實，面對早洩問題並非只能求助醫生，學習自我診斷和治療也是一種有效的能力，讓您不必過度依賴專業人士就能改善困擾。
規律生活 遠離早洩
早洩是男性應該重視的健康問題，這種情況連英雄人物都會感到無奈，何況是普通男性。因此，許多男士都對這個話題十分關注，相關的調理方法也備受矚目。
針對早洩的調理，專家建議從以下幾個方面著手：
首先，早洩患者需要掌握正確的性解剖知識和性生活規律，了解正常的性交方法和性反應過程。適度的性生活有助於雄激素的釋放，不宜過度節制。
其次，適當進行運動锻炼，如太極拳、散步、氣功等，對於身心健康和精神調節都很有幫助。
再次，早洩患者一定要避免強烈的性慾衝動，不要用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這種做法有損健康，並不可取。
最後，調理早洩不只是個人的事情，夫妻之間的相互體貼和配合同樣重要。遇到射精問題時不應相互指責埋怨，而應找出原因，共同配合治療。如需了解更多改善選項，可諮詢五洲大藥局，或參考必利勁等專業藥物的資訊。
